糖質制限の原点に返る

こんにちは、れいなです2~3日前、糖質制限に行き詰っておりました だいぶ慣れてきた生活で、1か月だけと決めてたわりには、これが普通になってきたので、そのまま続けてたんですが、慣れてきたがために、つらくなってきたこともあります。 今回のお悩みの原因は、 「たんぱく質過多にならないようにするのが大変」ということ 糖質制限は、単に糖質を制限すればいいだけではありません。…

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糖質制限の方にお勧めのプロテインバー

こんにちは、れいなです!本日は高タンパク質補助食品である、プロテインバーをご紹介します! 1週目にタンパク質をまったくと言っていいほど摂れず、困っていたれいなに現れた救世主!それがプロテインバーです KIRKLAND プロテインバー糖質:1g / たんぱく質:21g/ カロリー:190kcal   何と優秀な…! 改めてれいなの食事ルールを確認すると、 1日の糖…

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主食の代わりに③大豆ミート

こんにちは、れいなです 本日は主食の代わりに③ご飯の代用に入ります。最難関です そこまでご飯が大好き!というわけではないのですが、前回ダイエットをしていたときも、1週間ご飯を食べないと頭がおかしくなってくる…という状況が発生しました やはり日本人ですから、長期間抜いてしまうと、頭も舌も満足できないようです でも食べるわけにはいかない! どちらかだけでも騙さなくては…とい…

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